D-riboză – boost de energie (pudră qi-ribose™) 180g

Nutrienții specifici joacă un rol important în asigurarea producției optime de energie celulară prin susținerea funcției mitocondriilor – componenta producătoare de energie a celulelor noastre. Sentimentele de oboseală au fost legate de funcția mitocondrială slabă și de furnizarea de nutrienți direct implicați în producerea de energie celulară, așa-numita
„nutrienții mitocondriali” pot crește energia și pot reduce oboseala mentală și fizică.

Nutrienții promițători pentru îmbunătățirea energiei celulare sunt magneziul, riboza, acetil-l-carnitina și acidul malic.

⦁ Magneziul este un mineral esențial și un co-factor în activitatea enzimei ATP sintetaza, care este responsabilă de formarea ATP (Adenozin Trifosfat), forma majoră de energie folosită în organism.
⦁ Riboza este o monozaharidă cu cinci atomi de carbon și coloana vertebrală structurală a ATP și accelerează reconstruirea bazinelor de ATP epuizate, crescând astfel potențialul de producere a energiei sau „încărcătura energetică” a celulei.
⦁ Acetil-l-carnitina este un aminoacid responsabil pentru transportul acetil-CoA în mitocondrii în timpul oxidării acizilor grași și, prin urmare, este crucial pentru producerea de energie celulară.
⦁ Acidul malic este un compus organic produs de toate organismele vii care îmbunătățește producția de ATP, oferind o etapă cheie în ciclul acidului citric.

Imaginea 1: Nutrienți pentru producerea de energie mitocondrială (ATP).

O serie de studii clinice au arătat că suplimentarea cu acești nutrienți poate ajuta la îmbunătățirea producției de energie celulară și la reducerea oboselii. Îmbunătățirea energiei celulare cu nutrienți mitocondriali poate juca un rol important în oboseala cronică, oboseala legată de vârstă, oboseala mentală, oboseala legată de fibromialgie și poate avea beneficii suplimentare pentru sănătatea inimii și performanța sportivă.

⦁ OBOSEALĂ CRONICĂ - Deficiența de magneziu a fost raportată la persoanele cu oboseală cronică și s-a sugerat că joacă un rol în simptomele acesteia.7 S-a descoperit că suplimentarea cu magneziu reduce oboseala și crește nivelul de energie la persoanele care suferă de oboseală cronică severă.

Sa constatat că suplimentarea cu acetil-l-carnitină la persoanele cu oboseală cronică reduce simptomele precum oboseala și durerea, precum și îmbunătățește funcția cognitivă. Un alt studiu al acetil-l-carnitinei la persoanele cu oboseală cronică a constatat o îmbunătățire clinică semnificativă a simptomelor, în special între a patra și a opta săptămână de tratament.

Riboza a fost, de asemenea, studiată cu efecte promițătoare. La persoanele care suferă de oboseală cronică și fibromialgie, suplimentarea cu riboză a îmbunătățit semnificativ energia, somnul, claritatea mentală și intensitatea durerii, cu o creștere medie a energiei de 45% în doar 3 săptămâni.

Într-un al doilea studiu la scară mai mare asupra persoanelor cu oboseală cronică și fibromialgie, suplimentarea cu riboză timp de 3 săptămâni a crescut energia cu 61,3%, bunăstarea generală cu 37%, somnul cu 29,3%, claritatea mentală cu 30% și a scăzut durerea cu 15,6% ( vezi Figura 1).


Figura 1: Riboza ameliorează oboseala cronică și simptomele fibromialgiei.

⦁ OBOSEALĂ LEGATĂ DE VÂRSTĂ - Acetil-l-carnitina poate beneficia semnificativ de oboseala legata de varsta. Subiecții vârstnici suplimentați cu acetil-l-carnitină de două ori pe zi au avut o scădere semnificativă a oboselii fizice, a oboselii mentale, a severității oboselii și a îmbunătățiri ale stării funcționale și ale funcțiilor cognitive. Ei au avut, de asemenea, reduceri semnificative ale durerilor musculare, oboselii după exerciții și tulburărilor de somn (vezi Figura 2).

Figura 2: Acetil-l-carnitina reduce oboseala fizică și psihică

S-a demonstrat că suplimentarea cu riboză reduce rapid oboseala fizică și îmbunătățește perspectiva mentală la adulții în vârstă. Suplimentarea timp de doar 2 săptămâni a dus la o îmbunătățire semnificativă a măsurilor de fitness aerobă (de exemplu, eficiența absorbției de oxigen și consumul de energie metabolică) și a îmbunătățit semnificativ perspectiva mentală subiectivă și vitalitatea.

⦁ OBOSEALĂ MENTALĂ - Producția scăzută de energie celulară a creierului este o caracteristică a oboselii mentale, a dispoziției scăzute, a depresiei, a memoriei slabe și a funcției cognitive. Acest lucru poate fi îmbunătățit cu nutrienți care susțin funcția mitocondrială.

O meta-analiză a 21 de studii controlate cu placebo ale acetil-l-carnitinei pentru tulburări cognitive ușoare și boala Alzheimer ușoară (precoce) a găsit un efect benefic al acetil-l-carnitinei atât la scara clinică, cât și la testele psihometrice. Beneficiile au fost observate în memorie, funcție cognitivă și dispoziție și au fost observate în decurs de 3 luni și au crescut în timp.16

Acetil-l-carnitina poate fi, de asemenea, eficientă pentru depresie la vârstnici. Paisprezece pacienți cu vârsta cuprinsă între 70 și 80 de ani afectați de depresie au fost tratați cu acetil-l-carnitină, în timp ce alți paisprezece au primit placebo. Comparativ cu placebo, acetil-l-carnitina a redus semnificativ scorurile depresiei.17


⦁ FIBROMIALGIE este o afecțiune caracterizată prin durere cronică larg răspândită și oboseală. O combinație de acid malic și magneziu a dus la reduceri semnificative ale severității durerii și sensibilității la persoanele cu fibromialgie după 2 luni de tratament continuat.18 Un alt studiu care a evaluat, de asemenea, o combinație de magneziu și acid malic a raportat îmbunătățiri semnificative ale durerii și sensibilității. Toți pacienții au raportat o îmbunătățire subiectivă semnificativă a durerii în decurs de 48 de ore de la începerea tratamentului cu magneziu și acid malic (vezi Figura 3). 

Figura 3: Magneziul și acidul malic îmbunătățesc fibromialgia

Femeile cu fibromialgie au primit zilnic 300 mg de citrat de magneziu și după 8 săptămâni de tratament numărul de puncte sensibile și scorurile depresiei au scăzut semnificativ cu magneziu.

De asemenea, s-a demonstrat că fibromialgia răspunde la acetil-l-carnitină. Tratamentul cu acetil-l-carnitină a dus la o reducere semnificativă statistic a depresiei, a durerilor musculo-scheletice și a îmbunătățirii funcției fizice și mentale generale.

⦁ BOLI DE INIMA - Suportul nutrițional al producției de energie mitocondrială în inimă, unul dintre organele cele mai dependente de energie din organism, reprezintă o nouă abordare a managementului și prevenirii bolilor cardiovasculare.

Suplimentarea cu riboză este cunoscută că oferă sprijin metabolic inimii și a fost studiată pe larg în bolile cardiovasculare.23 În special, suplimentarea cu riboză poate reface nivelul scăzut de energie în mușchiul inimii și poate îmbunătăți sănătatea persoanelor cu boli cardiovasculare.24 Într-un studiu, de exemplu Sa demonstrat că suplimentarea cu riboză îmbunătățește funcția mușchiului inimii, crește exercițiile fizice

toleranță și îmbunătățirea calității vieții la persoanele cu boli cardiace existente.

Deficitul de magneziu are o relație strânsă cu riscul crescut de boli cardiovasculare.26 Și cercetări ample au arătat că suplimentarea cu magneziu poate avea un impact substanțial asupra factorilor de risc ale bolilor cardiace, inclusiv hipertensiunea arterială, sensibilitatea la insulină, hiperglicemia, diabetul zaharat, hipertrofia ventriculară stângă și dislipidemia.

Acetil-l-carnitina poate reduce semnificativ riscul de deces la persoanele care au avut un atac de cord și poate reduce alte probleme cardiace. O analiză care a reunit datele colective din 13 studii clinice, inclusiv 3629 de persoane în total, a examinat capacitatea carnitinei de a reduce bolile cardiovasculare și decesul la persoanele care au avut anterior un atac de cord (infarct miocardic acut).
Comparativ cu placebo, analiza a constatat că suplimentarea cu acetil-l-carnitină a dus la o reducere cu 27% a decesului din toate cauzele, reducerea cu 65% a aritmiilor ventriculare și reducerea cu 40% a simptomelor anginoase.28


⦁ PERFORMANȚA SPORTIVĂ - Magneziul joacă un rol cheie în procesele biologice care influențează performanța sportivă, inclusiv funcția musculară, furnizarea de oxigen, producția de energie și echilibrul electrolitic. Exercițiile fizice intense cresc pierderea de magneziu prin urină și transpirație, astfel încât cerințele de magneziu pot fi cu 10-20% mai mari la sportivi decât populația normală. 29 Aportul alimentar de magneziu este adesea scăzut la sportivi, un sondaj a constatat că până la jumătate consumau diete mai puțin decât aportul recomandat de magneziu pentru populația generală. Deficitul de magneziu poate afecta fizic

performanta si capacitatea de exercitiu.

Un studiu asupra bărbaților care participă la un program de antrenament de forță de șapte săptămâni și care consumă aproximativ 250 mg magneziu pe zi a constatat că atunci când au fost suplimentați cu 250 mg suplimentar
magneziu, a existat o creștere mai mare a rezistenței (cuplul maxim de extensie a genunchiului). Într-un alt studiu, adulții care au primit un supliment de 250 mg magneziu pe zi au demonstrat îmbunătățiri ale funcției cardiorespiratorii în timpul unui test de efort de 30 de minute. o componentă cheie a căii energetice celulare din mitocondrii.

S-a demonstrat că suplimentarea cu riboză duce la o resinteză îmbunătățită a ATP la cei aflați în antrenament de mare intensitate. Cu toate acestea, majoritatea studiilor nu au descoperit că riboza îmbunătățește performanța sportivă. Un raport a constatat că suplimentarea cu riboză timp de 4 săptămâni a dus la creșteri semnificative ale forței musculare și a muncii totale efectuate la culturistii de agrement.

S-a demonstrat că suplimentarea cu acetil-l-carnitină îmbunătățește fitness-ul și performanța la exerciții fizice la persoanele care suferă de boală pulmonară obstructivă cronică moderată până la severă.37 Persoanele în vârstă cu oboseală musculară cu debut rapid în urma exercițiilor fizice s-a dovedit că se îmbunătățesc semnificativ cu acetil-l-carnitină. suplimentarea.


Dozare:

Adulți: amestecați o linguriță grămadă în apă sau suc de 1-2 ori pe zi.
Copiii cu vârsta cuprinsă între 5-12 ani, amestecați o linguriță grămadă în apă sau suc o dată pe zi.


Aplicații potențiale:

Oboseală cronică, oboseală legată de vârstă, oboseală mentală, oboseală legată de fibromialgie, dureri musculare, oboseală musculară, ceață a creierului, sănătatea inimii și performanța sportivă.


Contraindicatii:

Nu au fost raportate probleme de siguranță la doza recomandată. Reacții adverse gastrointestinale ușoare pot apărea la doze mari.

Siguranța nu a fost stabilită în timpul sarcinii sau alăptării, așa că trebuie evitată, cu excepția cazului în care este recomandată un profesionist din domeniul sănătății.


Interacțiuni:

Magneziul poate îmbunătăți glicemia și tensiunea arterială – discutați cu un profesionist din domeniul sănătății dacă utilizați medicamente antidiabetice sau antihipertensive, deoarece poate reduce cerințele de medicamente.

Deși riboza este un zahăr (o monozaharidă cu cinci atomi de carbon), nu crește glicemia și este folosită exclusiv pentru producerea de energie.

Acetil-l-carnitina poate crește efectul medicamentelor de subțiere a sângelui - utilizați cu prudență.


INGREDIENTE: O lingurita rotunjita (6g) ofera aproximativ: Riboza 3000mg Magneziu (sub forma de citrat) 300mg Acetil-l-carnitina 750mg Acid Malic 250mgA pornire nutritiva care ofera un sprijin de mare potenta. Conțin riboză cu nutrienții de susținere magneziu, acetil-l-carnitină și acid malic