5 tratamente naturiste pentru endometrioza

Endometrioza este o boală cronică care afectează un număr mare de femei. Iată sugestiile noastre pentru soluții naturale pentru a ajuta la atenuarea simptomelor.

Endometrioza: ce este mai exact?

Un estimat 1 din 10 femei suferă de endometrioză, dar cum se manifestă boala?

În fiecare lună, hormonii provoacă endometru (membrana mucoasă care căptușește uterul) să se îngroașe în pregătirea unei potențiale sarcini. La femeile afectate de endometrioză, țesutul similar acestei membrane crește în afara uterului în zona urogenitală mai largă, rezultând în durere intensă, cronică, și posibilă infertilitate.

Dacă credeți că ați putea suferi de această problemă, primul pas este să consultați un profesionist din domeniul sănătății. Dar există și solutii naturale care poate ajuta la ameliorarea durerii.

Modificați-vă dieta pentru a combate endometrioza

The dieta corecta nu numai că poate ajuta reduce simptomele a acestei boli, dar va reduce și riscul de a se dezvolta (1-2).

Studiile au arătat că următoarele elemente dietetice ar trebui să fie o prioritate:

• omega 3, acizii grași nesaturați găsiți în peștele gras, semințele de in, uleiul de rapiță... (sau la niveluri optime în suplimente naturale, cum ar fi Super Omega 3)
• fructe proaspete și legume verzi. 

Aceleași studii recomandă restricționarea consumului de:

• carne rosie ;
• șuncă ;
• omega-6, alți acizi grași găsiți în uleiurile vegetale, în afară de uleiul de rapiță și uleiul de măsline.

Pe scurt, ar trebui să te concentrezi pe pește, fructe și legume și să încerci să consumi o dietă echilibrată în general. Și ascultă semnalele corpului tău: anumite alimente vor afecta anumite femei. Dacă aveți îndoieli, eliminați un anumit aliment din dieta zilnică pentru a vedea cât de mult efect are asupra endometriozei.

Pune-ți încrederea în plante pentru a calma durerea

Fitoterapie este întotdeauna o opțiune bună pentru organism. Tot ce trebuie să faceți este să alegeți plantele potrivite... În cazul endometriozei, aceasta înseamnă cele care conțin compuși antiinflamatori (3). Inflamația endometrului este de fapt una dintre principalele caracteristici ale bolii și este responsabilă pentru durerea pe care o provoacă.

Un număr de plante au proprietăți antiinflamatorii:ghimbir (puteți crește în siguranță aportul luând un supliment precum Ghimbir), viburnum, mugwort japoneză, alchemilla, usturoi... Dar aveți grijă să nu luați ghimbir sau usturoi în timpul menstruației, deoarece aceste două plante au și un efect de subțiere a sângelui.

Pentru leziunile endometriale, încercați tratamente alternative

Știința a arătat că diverse medicamente și tehnici blânde vă poate ajuta să vă gestionați starea. Acupunctura de exemplu, poate reduce semnificativ durerea asociată endometriozei (4). 

Meditația Mindfulness de asemenea, îmbunătățește simptomele endometriozei și bunăstarea în general (5). Yoga de asemenea reduce intensitatea durerii (6). Aceste practici completează, mai degrabă decât înlocuiesc tratamentele medicale și, ca atare, oferă efecte semnificative pentru bunăstare.

Descoperiți beneficiile liniștitoare ale melatoninei

Melatonina poate ajuta, de asemenea ameliorează durerile uterine(7). În unele cazuri, poate chiar să le permită femeilor să ia o doză mai mică de analgezicul lor convențional.

Studiile arată, de asemenea, că administrarea de melatonină ajută la îmbunătățirea somnului la femeile afectate de endometrioză, reducând astfel oboseala cronica pot suferi. Oferă astfel un avantaj dublu semnificativ! Pentru a beneficia de proprietățile acestei substanțe unice, alegeți un supliment precum Melatonina.

Antioxidanți pentru combaterea endometriozei

Stresul oxidativ pare a fi un factor cheie în endometrioza severă. Când vine vorba de reducerea efectelor radicalilor liberi la pacienți, anumite molecule s-au dovedit a fi eficiente:

• N-acetil cisteină, un precursor al glutationului, un puternic antioxidant endogen. Suplimentarea cu N-acetil cisteină s-a dovedit a fi la fel de eficientă ca și tratamentele hormonale pentru reducerea leziunilor cauzate de această boală (8). Suplimentul N-acetil cisteină, de exemplu, este o alegere bună;
• resveratrol (disponibil in Sinergia resveratrolului) epigalocatechinele derivate din ceai, s-a dovedit, de asemenea, că exercită efecte antioxidante puternice asupra leziunilor. Ambele reduc proliferarea celulelor și formarea vaselor de sânge care le hrănesc;
• scoarță de pin maritim (cunoscut adesea ca picnogenol, și disponibil în suplimentul cu același nume Pycnogenol) reduce, de asemenea, durerea endometriozei (10).

În concluzie, durerea și disconfortul endometriozei nu sunt inevitabile. Pe lângă medicamente, există soluții naturale care pot reduce semnificativ impactul acestora asupra calității vieții tale. O dietă bine aleasă, suplimente adecvate și o stare de spirit mai calmă pot face mult mai ușor viața cu endometrioză.